寝ながら筋トレ
１年以上続くコロナ自粛で、知らず知らずのうちに筋力が低下している方を多く見かけます。一旦筋力が低下するとますます動きたくなくなり、更に筋力が低下するという負のスパイラルに入ってしまいます。
●足腰の要は腸腰筋
腸腰筋とは耳慣れない言葉ですが、脊柱から伸びる大腰筋・小腰筋と、骨盤にくっついている腸骨筋の３つからなる筋肉のことです。座っている時間が長くなると、この腸腰筋が硬くなり、歩行時に疲れやすくなったり、姿勢が維持できなくなったり、股関節に不調を訴えることも多くなります。しかし、この腸腰筋はインナーマッスルと呼ばれ、普通に運動してもなかなか鍛えにくい場所だと言われています。
●ＥＭＳでトレーニング
そこでＥＭＳマシンを使う方法があります。ＥＭＳとは電気を使って強制的に筋肉を刺激する方法です。鍛えたい部位に電極パッドを貼ることで、普段は鍛えにくい筋肉にも刺激を与えることができます。
●腸腰筋のトレーニング方法
背骨の横と足の付け根（４カ所）にパッドを貼ります。その後電気の出力を徐々に上げていきます。刺激が強い場合は無理をせず出力を下げて構いません。
★以下に該当する方は使用できません★
・人工関節や心臓ペースメーカーを装着している
・パッドを貼る部位にかぶれや湿疹、傷がある
・妊娠またはその可能性がある
●陶板浴と併用がおススメ！
ＥＭＳと併用で更に効果を上げたい時には陶板浴がおススメ。テラヘルツ波が体の内側から温めて血行を促進し、筋肉を軟らかくします。慢性の腰痛や冷房がきつくてむくみやすい、運動不足で足腰の疲れを感じやすい方にもおススメです。
●スタッフが体験
元々運動習慣がなく、関節の痛みもあり足の筋力低下が気になっていました。7日ほど経ったところで前屈動作がしやすい、足を思いきり上げる動作がしやすく感じました。歩く速度も少し早くなったような気がします。
●所要時間、料金
◆所要時間 30分
◆利用料（税込）
陶板浴＋ＥＭＳ 1,100円（1回分）
陶板浴のみ 880円（1回分）
ＥＭＳのみ 550円（1回分）
お得な回数券もあります。
ご利用の際は着脱しやすい服装でご来店ください。なお、ご自身専用の粘着パッド
を使いたい場合は別売りでご用意しています。
＜粘着パッド代（税込）＞
Ｍサイズ 1,980円
Ｌサイズ 2,420円
●お問い合わせ、ご予約は
LINEまたはお電話（0120-240891）でご予約ください。
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