ここまで読んでいただいた方は、腸活ダイエットってどんな感じにやるの?と興味を持たれている方も多いと思います。
当店では、お薬やサプリメントを飲むだけのダイエットはおススメしていません。
もちろん、宿便がなくなると体重が減る方もいらっしゃますが、宿便がたまる原因が解消されないと、また宿便ができてリバウンドしてしまう可能性が高いからです。
腸活の基本は食生活(食べ方)なんです。
こう書いてしまうと、なーんだと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、腸活ダイエットでは、その方の生活スタイルに合わせて「腸が喜ぶ食べ方」も一緒にご提案しています。
その効果を判定するためにも簡単でいいので毎日の記録が大切です。
つけていただく記録は、体重(200g単位まで測れるデジタル体重計がベスト)、便通、起床時の体温、食生活(写真でも可)があります。
面倒に思われるかもしれませんが、毎日記録をつけることでより的確なアドバイスができます。
なぜ太りやすくなったかが理解できると、スルスルと無理なく体重が落ちていくことが多いのです。
最初のうちは1~2週間に1度はご来店いただき、記録をもとにカウンセリングをしていきます。当店の腸活ダイエットで成功されている方は、うまくいっている時も停滞期の時も記録をつけていらっしゃいます。
逆に記録を何週間もサボってしまうと今までの努力が泡に・・というケースも実際ありました(T_T)
腸活をマスターするまでは、記録を継続することをオススメします。
では、腸活ダイエット実例をいくつか見ていきましょう。
InBody検査結果を詳しく見ていきましょう。
体脂肪には大きく分けて皮下脂肪と内臓脂肪がありますが、皮下脂肪は女性らしい体型を維持するためにも、多少は残したいものです。
若い方があまり皮下脂肪まで減らしてしまうと生理不順や冷え症悪化に繋がりやすくなります。
この方の場合、6週間で3.7kgの体脂肪を落とされましたが、特に内臓脂肪の減りが大きく、レベル10→7とメタボが一気に解消されました。
つづいて腹囲です。
腹囲は内臓脂肪を反映しやすいとしてメタボ検診でもよく利用されていますね。
InBodyのすごいところは、メジャーを使わなくても機械に乗るだけで腹囲が測定できるんです。
腹囲は測り方によって数値がバラバラになる事が多いのですが、機械で自動的に測定できれば信頼性も高まります。
おへそ周りを測る腹囲は、ウエストより3~6cm多くなるのが普通ですので、え~私こんなにウェストないよっ!とびっくりしないでくださいネ(^^;)
この方の場合は、6週間で5cm減りスカートもぶかぶかになったと喜んでおられました。
この調子で病院のお薬も減らせるといいですね。
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